디지털 피로 시대, 왜 ‘해독’이 필요한가하루 평균 스마트폰 사용 시간이 4시간을 넘어선 지 오래입니다. 여기에 컴퓨터, 태블릿, TV까지 합치면 우리는 깨어 있는 시간 대부분을 디지털 화면 앞에서 보내고 있습니다. 이로 인해 생기는 현상을 ‘디지털 피로’ 혹은 ‘디지털 번아웃’이라고 부릅니다.과도한 디지털 기기 사용은 집중력 저하, 수면 장애, 시력 악화, 그리고 정서 불안까지 유발합니다. 우리의 뇌는 정보 폭격 속에서 끊임없이 자극을 받으며, 결국 휴식할 시간을 잃게 됩니다.이 문제를 해결하는 방법이 바로 '디지털 해독(Digital Detox)'입니다. 디지털 해독이란 일정 시간 동안 스마트폰, 인터넷, SNS 등의 사용을 줄이고, 대신 오프라인 활동을 통해 뇌와 마음에 여유를 주는 생활 습관을 말..
